Geht Milch und Gewichtsverlust - es zusammen? Wir haben alle gesehen, die Milch, die Werbungen, die Milch zu fördern, wie ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, aber es wirklich funktioniert. Forscher haben nun diese Theorie aus - erfahren Sie mehr durch die Lektüre getestet.
Milch in den Nachrichten
Die natürliche News hatte dies zu sagen über Milch und Gewichtsverlust, ' "Es gibt keinen Beweis, dass der Konsum von Milchprodukten hilft den Menschen, Gewicht zu verlieren, entsprechend einer Studie durch Forscher in der Zeitschrift Nutrition Review veröffentlicht."
Forscher Bewertungen
Die Forscher überprüft die Ergebnisse von 49 verschiedenen klinischen Studien, die untersucht die Verbindung zwischen Molkerei oder Kalzium Ergänzung Verbrauch und die Änderungen, die auftreten, wenn Sie Milchprodukte verbrauchen oder Kalziumpräparate zu nehmen. Die Ergebnisse waren überwältigend. Die Studien wurde folgendes aufgezeichnet:
-41 Studien zeigten kein Gewicht
-5 zeigte eine Korrelation mit Gewichtsverlust
-2 ergab eine tatsächliche Gewichtszunahme
-1 Studie fand keinen Einfluss auf Gewicht, aber eine Abnahme in der Anhäufung von Körperfett.
Dies ist überprüfbar testen, die Milch zeigt und Gewichtsverlust nicht unbedingt hand in hand gehen. Wenn Sie Milchprodukte teilnehmen, haben Forscher herausgefunden, dass Sie auch mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse verzehren. Mit dieser großen Auswahl verlieren Sie Gewicht schneller und einfacher. All diese Dinge haben komplexe Kohlenhydrate statt der over-processed Kohlenhydrate, die in weiß Brot und gebleicht weiß Körner und weißer Reis gefunden werden. Frauen, die höheren Molkerei oder Kalzium Verbrauch haben sind auch weniger anfällig für Rauchen oder trinken. Diese gleichen Frauen sind auch eher Übung und nehmen Vitamin-Ergänzungen.
Richtung ein gutes Gewicht-Verlust-Programm
Diese Forschung geht ein langer Weg zu zeigen Sie in der Richtung eine gute solide Gewichtsverlust Programm statt der Kommissionierung nur, was Sie denken, arbeiten und das beste hoffen. Anstelle des Zuhörens, um die Milchwirtschaft, die ein begründetes Interesse an touting die Vorteile der angeblichen Gewichtsverlust von Milch und Gewichtsverlust hat, müssen Sie einen Gewichtsverlust Plan zu wählen, der gute Ernährungsgewohnheiten zusammen mit Übung umfasst.
Viele Gesundheitsexperten empfehlen, anstatt ein einzelnes Produkt Funktion als ein Wunder-Lebensmittel erwartet, diejenigen, die Gewicht verlieren sollte stattdessen konzentrieren auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit Konsistenz.
Sie und Ihren Gewichtsverlust-Programm
Wenn Sie über einen guten Gewichtsverlust-Programm entscheiden, sollte es nicht nur passen Ihren Lebensstil sollte es eine gute Auswahl an guten, gesunden Lebensmitteln enthalten. Wenn Sie einen Gewichtsverlust-Programm, der im Menüoptionen beschränkt hat auswählen, werden Sie schnell müde, diese Entscheidungen und letztlich verlieren die Schlacht. Generell, wenn Sie Ihr Gehirn, gesunde Mahlzeiten zu essen umschulen können, stoppen die kaute alle Tag und Essen, wenn Sie sind hungrig statt Essen, wenn Sie gelangweilt, gestresst, depressiv, einsam oder traurig, dann sind Sie gelingen werden!
Schritte der gesunden Gewichtsverlust-Programm
Folgende einfache Schritte um Ihren Gewichtsverlust-Programm wird Ihr Gewichtsverlust in den zweistelligen katapultieren!
1.) Suchen ein Programm, das Ihrem Lebensstil passt.
Wenn Sie nicht gerne Kochen, wird eine Diät-Plan, die Sie zu kochen erfordert nicht funktionieren! Wählen Sie also einen Gewichtsverlust-Programm, der erfordert, Sie etwas tun, das Sie nicht dass zu tun.
Tipp: Nichts wird Sie entschuldigen, von Wahrnehmung und Ihre Essgewohnheiten zu verbessern. Wenn Sie nicht ausüben und ändern die Art und Weise, die Sie essen, werden Sie nicht, Gewicht zu verlieren das gewünschte sehr schnell.
2.) Das "Warum" - entscheiden musst du einen motivierenden Grund haben, warum Sie wollen, Gewicht zu verlieren. Wenn Ihr Grund nicht genug Motivation ist zu essen in der mittleren Luft - finden Sie einen anderen! Gibt es Zeiten, die Ihren Grund warum werden das einzige, was Sie motiviert zu Übung, weniger essen und gesund essen - gut erhalten!
3.) Stellen sicher, dass Sie sind gesund genug, um auf dem Programm, die Sie ausgewählt haben zu gehen!
Bitte nehmen Sie sich die Zeit, um mit Ihrem Arzt überprüfen, bevor Sie gehen auf einen Gewichtsverlust-Programm zu sehen, ob es irgendwelche unter liegenden Probleme, die Ihren Erfolg beeinträchtigen könnten.
4.) Wählen Sie eine Diät, die Sinn macht. Das ist gesund und hat viele Optionen, wenn Sie Betrachtung sind unter Gewicht Verlust ergänzt - entweder in Form einer Gewichtsverlust Pille oder Gewicht Verlust Patch - bitte die Zeit nehmen, check them out. Einige Unternehmen haben ihre Produkte in einem Doppelblind-Test getestet - Blick auf die Testergebnisse vor der Verwendung ihrer Produkte. Vertrauen Sie kein in die Unternehmen, die nicht durch diesen Prozess gegangen. Die guten haben ihre Produkte, ihre Sicherheit sowie deren Ergebnisse zu versichern getestet.
5.) Tragen durch mit Ihren Gewichtsverlust-Programm.
Dies ist die schwierigsten Dinge zu tun - um Ihre Pläne durchzuführen. Wie oft haben Sie beschlossen, etwas zu tun und ließ es dann wie eine heiße Kartoffel, weil es nicht schnell genug funktionierte oder es nicht genug Spaß war.Schnalle unten - tu es einfach. Es um Ihre Gesundheit willen getan werden muss, so tun Sie es!
6.) Enlist Unterstützung Person, Gruppe oder Freund. Mit der richtigen Unterstützung können Sie Berge versetzen!
7. Geben Sie 7. sich einige Lob. Sie nehmen eine der härtesten Life Reisen - der Gewichtsverlust Reise.Abnehmen nur nimmt einige Zeit und engagierte Widmung. Sie sind es Wert - Sie sind Wert jedes Kalorien setzen Sie nicht in Ihrem Mund - Sie sind Wert jeden Augenblick Sie ausüben. Nach allem, wenn Sie nicht selbst - kümmern zu tun ist?
